5 alimenti che controllano la fame e aiutano a perdere peso

Per coloro che vogliono perdere peso e non sanno nemmeno da dove iniziare a perdere qualche chilo, il consiglio iniziale è: Mangia cibi sani – soppressori dell’appetito, cioè, tagliano fuori la fame.  

Sappiamo tutti che per perdere peso, la prima cosa da fare è necessariamente ridurre l’apporto calorico.

La sensazione di fame è spesso un desiderio psicologico piuttosto che reale.

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Quando siamo annoiati, vogliamo sgranocchiare, masticare, passare il tempo.

Pertanto, gli alimenti che inibiscono la fame sono i migliori alleati nella lotta contro la bilancia.  

Ecco cinque idee alimentari per ridurre la fame:

1. Formaggio bianco

Il formaggio bianco è a basso contenuto di grassi e ricco di proteine.

È uno dei cibi ideali e molto pratico quando si vuole ingannare la fame e perdere peso. 

2. Cioccolato amaro

Il cioccolato è un soppressore dell’appetito eccellente.

E cosa c’è di meglio: ha antiossidanti, rallenta la digestione e fa sembrare più veloce la sazietà.

3. ALBUME

Molto ricco di proteine, è un alimento che richiede molto tempo per essere digerito dallo stomaco e quindi fornisce un effetto di sazietà per diverse ore.

Ma fai attenzione perché, sì, c’è una trappola: non mangiare il tuorlo!

Ha un alto contenuto calorico.

4. Acqua

Può sembrare stupido, ma l’acqua riempie lo stomaco e riduce la sensazione di fame.

Bere uno o due bicchieri d’acqua prima dei pasti ti aiuterà a non abusare.

5. Patata dolce  

La patata dolce contiene zuccheri lenti e pertanto lo stomaco richiede più tempo per essere digerito.

Inoltre, le fibre che contiene si gonfiano nello stomaco, aumentando la sensazione di sazietà e l’effetto soppressivo dell’appetito.

Questo blog di notizie sui trattamenti naturali non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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