IL MODO GIUSTO DI USARE L’AVENA PER PERDERE PESO, CONTROLLARE IL DIABETE E NORMALIZZARE I TRIGLICERIDI

L’avena è un cibo straordinario.

Ci sono molti benefici, come la regolazione del metabolismo, la protezione dell’intestino, il rafforzamento del cuore.

Per molti, il consumo giornaliero di 60 grammi di avena è sufficiente per controllare i livelli di colesterolo e trigliceridi.

Previene le malattie cardiache e contiene beta-glucani e fibre solubili.

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Inoltre, è una fonte di polifenoli noti come avenithramides, che, tra le altre cose, intensificano il consumo di grassi.

Il suo consumo dà una sensazione molto buona di sazietà: uno non ha fame durante il giorno e si evita di mangiare inutilmente.

Il suo consumo dà una sensazione molto buona di sazietà: uno non ha fame durante il giorno e si evita di mangiare inutilmente.

L’acqua di avena ci fornisce importanti vitamine, minerali, proteine ​​e oligoelementi.

Aiuta a disintossicare il nostro corpo eliminando le tossine.

È ideale per la perdita di peso perché quando lo prendiamo, siamo soddisfatti, perdendo il desiderio di stare a mangiare tutto il giorno.

In questa ricetta, un altro ingrediente meraviglioso è presente: la cannella.

La cannella è un alimento naturale prezioso.

Migliora il metabolismo ed è antiglicemico e quindi molto utile nella lotta contro la prevenzione del diabete.

Prima della ricetta, un chiarimento: l’avena è un cereale che non ha glutine.

Tuttavia, il processo industriale può “contaminarlo” con questa sostanza perché la lavorazione avviene su macchine che lavorano anche cereali con glutine, come il grano.

Quindi nella maggior parte delle marche di avena c’è l’avvertenza “contiene glutine”.

Ma nel mercato ci sono già marchi di avena senza glutine.

Ora andiamo alla ricetta.

INGREDIENTI

1 tazza di fiocchi d’avena

1 litro di acqua

1 cucchiaio di cannella in polvere

Un po ‘di dolcetto alla stevia o miele (opzionale)

METODO DI PREPARAZIONE

Lasciare l’avena in salsa nell’acqua per ammorbidirla.

Quindi, frullare il frullatore insieme agli altri ingredienti.

Mescolare bene e trasferire in un barattolo di vetro.

Se vuoi, puoi grattare.

Take diviso in tre volte durante il giorno.

Se sei iperteso, prepara la ricetta senza cannella.

Questo è un blog di notizie sui trattamenti domiciliari. Non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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