SMETTERAI DI TRATTENERE IL LIQUIDO E DIMINUIRAI IL GONFIORE DALLO STESSO GIORNO IN CUI INIZIERAI A PRENDERE QUESTO RIMEDIO!

La ritenzione di liquidi è una delle ragioni principali per l’aumento di peso.

Sentirsi gonfio è il sintomo principale che indica che si può essere affetti da ritenzione di liquidi. 

E, se hai dossi su diverse parti del corpo come viso, mani, caviglie, gambe e piedi, probabilmente soffri di questa condizione. 

Può verificarsi in tutte le persone e molto spesso  nelle  donne in gravidanza. 

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Secondo una ricerca del Centro Medico dell’Università del Maryland negli Stati Uniti, le cause principali della ritenzione idrica sono i cambiamenti ormonali, la gravidanza, la menopausa e la reazione del corpo al tempo umido. 

Altre cause di ritenzione di liquidi sono: 

– Carenza di funzionalità renale – 

Assunzione inadeguata di alcune vitamine 

– Malattia epatica 

– Mancanza di minerali

– Mancanza di antiossidanti

– Eccessivo consumo di soda e cibo industrializzato 

– Allergia alimentare 

– Ipotiroidismo 

– Fumo 

Con l’ avanzare dell’età , aumenta la nostra difficoltà a digerire il cibo, poiché il nostro stomaco non produce più acido come prima. 

Quindi, una grande quantità di cibo non digerito passa nell’intestino dove può causare danni come infiammazione e irritazione nella parete intestinale. 

Di conseguenza, la parete dell’intestino diventa sottile e permeabile, consentendo ai rifiuti non digeriti dal cibo di entrare nel flusso sanguigno. 

Il sistema immunitario reagisce a questa invasione, che può causare sintomi allergici, come la ritenzione di liquidi.

La medicina naturale comprende che i principali responsabili del gonfiore sono il caseificio, lo zucchero e le bevande gassate, come la soda. 

Quindi, eliminarli semplicemente può ridurre la quantità di liquido nel corpo e farti perdere peso. 

Suggerimenti per eliminare la ritenzione di liquidi e combattere il gonfiore 

1. Acqua 

Si potrebbe pensare che, poiché il corpo è troppo fluido, è necessario consumare meno acqua. 

Anzi, al contrario, il primo e il miglior consiglio è di bere 2 litri di acqua al giorno, tutto il giorno. 

Consumare meno acqua può portare alla disidratazione e il corpo manterrà l’acqua, come nel caso del grasso. 

Per i migliori effetti, puoi combinare l’acqua con quella di limone spremuta nell’ora, almeno due volte al giorno.

2. Fibre

Dovresti consumare verdure fresche ad alto contenuto di fibre e antiossidanti in quanto ciò contribuirà a ridurre il gonfiore. 

Come l’acqua, la fibra ha proprietà depurative e purifica l’intero tratto intestinale, eliminando così il fluido in eccesso. 

3. Sale 

Per il corretto metabolismo, il tuo corpo ha bisogno di 2 a 2,5 grammi di sale al giorno. 

Il nostro consiglio è di mantenere il sodio nella gamma normale senza esagerare e sostituire alimenti ricchi di sale con spezie come lo zenzero, l’aglio, l’erba cipollina e persino le verdure fresche. 

Inoltre, il consumo di patatine fritte, cibi fritti e altri alimenti che contengono troppo sodio può causare ritenzione di liquidi. 

4. Sudore 

Il gusto salato del sudore è dovuto ai suoi ioni di sodio che si mescolano con l’acqua.

L’acqua potabile durante il giorno è di grande importanza perché il sudore mostra che il tuo metabolismo funziona bene. 

La sudorazione è un indicatore del fatto che sei privo di sodio e che hai perso molto liquido che potrebbe causare gonfiore. 

5. Cereali e noci 

 i cereali e le noci sono ricchi di vitamina B6 e grassi buoni che combattono il liquido in eccesso.

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