BEVANDA MAGICA AL MAGNESIO

Lo sapevi che il magnesio è uno dei migliori rimedi per combattere l’ansia?

Sfortunatamente, la maggior parte degli adulti  nel mondo soffre della carenza di questo minerale.

L’ideale è consumare giornalmente da 320 a 400 milligrammi.

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Ho deciso  di elencare alcuni di questi processi che sono influenzati dal magnesio. 

– Regola la frequenza cardiaca

– Rafforza le ossa

– Assiste la produzione di energia

– Regola la glicemia

Oltre a tutto ciò, il magnesio può ridurre l’infiammazione cerebrale, ridurre lo stress e favorire la normalizzazione dei neurotrasmettitori.

Il magnesio può anche avere un effetto calmante sul sistema nervoso simpatico. 

Per avere un’idea, Carolyn Dean, MD, autore di The Magnesium Miracle, sostiene di consumare un buon integratore di magnesio per proteggere il corpo da vari problemi.

A questo proposito,  voglio proporvi una ricetta di una bevanda ricca di magnesio.

Tuttavia, prima di tutto, vedere i sintomi più comuni nelle persone che soffrono di questa carenza di minerali:

– Insonnia

– Irritazione

– Sensibilità al rumore

– Ansia e tristezza

– Dolore muscolare o tremore

– Osteoporosi

Uno studio del 2017, pubblicato sulla rivista Nutrients, ha mostrato la relazione tra integratori di magnesio e riduzione dell’ansia.

Con questa scoperta, possiamo preparare un rimedio naturale, a casa e ricco di benefici per il nostro corpo.

vedi:

INGREDIENTI

Mezza tazza di cavolo tritato 

1 banana

1 cucchiaio di polvere di cacao

1 cucchiaino di agave o miele biologico

1 tazza di latte di mandorle senza zucchero (per fare il latte, basta battere mezza tazza di mandorle tritate con un bicchiere d’acqua)

METODO DI PREPARAZIONE

Mescola tutti gli ingredienti e batti tutto nel frullatore.

Assumere una volta al giorno (a digiuno o prima di cena).

Questa ricetta contiene 234 milligrammi di magnesio.

Cioè, il 60% della dose giornaliera raccomandata.

Ti consiglio inoltre di investire in:

– Verdure a foglia verde scuro

– Semi di zucca

– Fagioli neri

 – salmone selvaggio

– anacardio

– Cereali integrali

-Cioccolato amaro

– Avocado

– Banana  

Questo blog di notizie sui trattamenti naturali non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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