COSE CHE UNA DONNA CON METABOLISMO LENTO DOVREBBE FARE PER BRUCIARE I GRASSI!

Forse sei una persona che si sforza di avere una dieta sana e prendere l’abitudine di esercitarsi, ma è ancora insoddisfatto di grasso corporeo in eccesso.

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Questa storia è comune, si ripete con molte persone.

Sai cosa succede?

Il segreto per perdere peso è nel metabolismo del corpo.

Probabilmente hai sentito molto parlare di questo metabolismo, vero?

Bene, in poche parole, è l’insieme delle reazioni chimiche che si verificano nel corpo.

Queste reazioni sono vitali per mantenerci in vita.

Il processo metabolico converte il cibo in energia, che viene usata come combustibile dalle nostre cellule.

Cioè, è il tasso di energia (metabolica) che l’organismo ha bisogno di funzionare.

Il nostro tasso metabolico è influenzato da diversi fattori come età, sesso, peso, attività fisica e problemi di salute.

Quando conosciamo il nostro tasso metabolico, possiamo stabilire una dieta appropriata per il nostro corpo, tutto basato sull’energia che di solito spendiamo.

Naturalmente, la genetica ha una forte influenza sul fatto che il metabolismo sia rallentato o accelerato.

Tuttavia, è possibile aumentare il metabolismo del corpo per aiutare a bruciare calorie usando “trucchi” naturali – ecco perché siamo qui.

Vedi i nostri suggerimenti:

1. Mangia meno carboidrati

La ricerca ha già dimostrato che ridurre l’assunzione di carboidrati aumenta significativamente il metabolismo.

2. Segui un allenamento speciale

Esercizio aerobico come andare in bicicletta, correre e ballare è molto buono per aiutare a bruciare calorie e aumentare il metabolismo.

Inoltre, queste attività migliorano la salute del nostro cuore, livellano il livello di zucchero nel sangue e aumentano il nostro umore.

Gli esercizi di forza, a loro volta, aiutano a costruire i muscoli e brucia anche abbastanza calorie.

3. Prenditi cura dei bassi livelli di testosterone

Negli uomini, sono gli alti livelli di testosterone che mascherano il grasso mentre aumentano la quantità di muscoli.

Le donne hanno questo vantaggio notevolmente ridotto.

Quindi, se hai difficoltà a perdere peso, potresti avere livelli molto bassi di ormone maschile

4. Bere caffè o tè verde

Queste bevande sono ricche di antiossidanti ed eccellenti per accelerare il metabolismo del corpo.

Prima di chiedersi, la caffeina non è male se consumata con moderazione.

Bevi una o due tazze di una di queste bevande al giorno e senza zucchero.

Esatto, se vuoi perdere peso, devi bere caffè senza zucchero e anche senza dolcificante.

Fallo e presto inizierai a notare cambiamenti nel tuo corpo.

5. Aumenta il tuo esercizio

Questa è la chiave per chi vuole perdere peso: aumentare la velocità sulla camminata, sull’ellittica, sulla bicicletta o sul tapis roulant.

6. Prendi la glutammina

La glutammina è un amminoacido essenziale nel corpo, che promuove la produzione muscolare.

Il problema è che l’esercizio in eccesso può causare un calo del livello di glutammina.

Quindi, se spetta a te, prendere due cucchiai di questo amminoacido al giorno.

E per coloro che non sanno, la glutammina aiuta a prendersi cura del sistema digestivo, oltre a combattere la brama di dolci.

È venduto in negozi di alimenti naturali o integratori per atleti.

Infine, sappi che uno stile di vita sano è essenziale per la perdita di peso.

Non dimenticarlo mai.

Questo è un blog di notizie sui trattamenti domiciliari. Non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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