DOPO AVER MANGIATO, NON FARE MAI QUESTE 7 COSE!

Una delle cose più difficili per tutti è cambiare l’abitudine.

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Tuttavia, ci sono abitudini che devono essere cambiate.

Se ti importa della tua salute, è bene leggere questo elenco che gli esperti hanno fatto di cose che non dovremmo mai fare subito dopo un pasto.

1. Bere tè o caffè con caffeina

Un sacco di gente adora una tazza di caffè dopo pranzo, no?

Ma è bene sapere che questa abitudine non è buona.

Il problema è la caffeina.

La caffeina da tè o caffè si lega al ferro da alimenti di origine vegetale, che può essere molto male per le persone anemiche.

Pertanto, le persone anemiche dovrebbero bere solo tè o caffè con caffeina per almeno un’ora dopo aver mangiato.

2. Fare attività fisica

Stiamo parlando di qualsiasi attività fisica, inclusa la camminata.

Oh, ma ti hanno sempre detto che camminare dopo aver mangiato è buono!

Quindi siamo spiacenti di riferire: ti hanno insegnato male.

L’attività fisica subito dopo il pasto ostacolerà il tuo sistema digestivo dall’assorbire i nutrienti del pasto

Si consiglia una passeggiata leggera e piacevole, senza sforzi importanti, solo dopo 30 minuti dopo il pasto.

3. Consuma frutta

Il nostro corpo è in grado di digerire la frutta molto velocemente.

Quando consumiamo la frutta subito dopo il pasto, vanno allo stomaco già digerito e mescolano con cibi il cui processo di digestione è più lento.

Questa miscela fermenterà e libererà gas e tossine, che saranno molto dannose.

In breve: mangiare frutta a stomaco vuoto due ore prima o dopo un pasto.

4. Dormire subito dopo aver mangiato

Questa è un’altra abitudine sbagliata.

Quando dormiamo, tutte le funzioni del corpo stanno “dormendo” insieme al nostro cervello.

Pertanto non è consigliabile addormentarsi subito dopo aver mangiato.

Peggio ancora se è sdraiato perché altera l’azione dei succhi gastrici, impedendo loro di fare il loro lavoro.

In ogni caso, dormire subito dopo l’abitudine del pasto può causare problemi di stomaco.

Il sonnellino (pisolino dopo il pranzo) dovrebbe essere fatto mezz’ora dopo il pasto è finito.

E così farà molto bene!

5. Fare il bagno

Evita anche di farlo subito dopo aver mangiato.

Fai la doccia prima dei pasti o mezz’ora dopo, perché l’acqua sposta il sangue su tutto il corpo.

Questo riduce la quantità di sangue che lo stomaco ha bisogno di lavorare bene poco dopo il pasto, danneggiando il sistema digestivo.

6. Fumare

Il fumo di sigaretta è sempre dannoso in qualsiasi momento della giornata.

Ma se fumi, sappi che farlo subito dopo aver mangiato è ancora più dannoso.

È che la sigaretta, oltre ad essere estremamente tossica e dannosa per l’apparato respiratorio, disturba la digestione.

Il problema sarà più grave nei fumatori con ulcera o malattie infiammatorie intestinali come la sindrome dell’intestino irritabile

7. Allentare la cintura

Il più grande errore qui è mangiare fino al punto di lasciare la cintura troppo stretta.

Non farlo mai.

Ma se hai già fatto l’errore, è meglio non allentare la cintura.

Questo può anche causare un po ‘di conforto.

Ma puoi essere sicuro che stringere la cintura non danneggerà gli organi digestivi, ma manterrà i muscoli addominali meno rilassati, il che aiuterà a prevenire l’apparizione della “pancia indesiderata”.

Questo è un blog di notizie sui trattamenti domiciliari. Non sostituisce uno specialista. Consultare sempre il medico.

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