COME DISINTOSSICARE IL CORPO DI ZUCCHERO E SBARAZZARSI DELLA DIPENDENZA IN SOLI 7 GIORNI

utti sanno che lo zucchero non è un alimento salutare.
Oltre a ingrassare, può causare vari problemi, come il diabete, l’insonnia e persino la dipendenza.
Sappiamo anche che non è affatto facile sbarazzarsi del dolce sapore zuccherino.
Tuttavia, nulla è impossibile.
Tutto dipende dalla forza di volontà.
In questo articolo , Ti indicherò passo dopo passo come disintossicare il corpo e liberarlo dallo zucchero in 7 giorni.
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1. Vuoi: è solo quello.
Tutto quello che devi fare è essere certi di non voler più consumare zucchero.
Promettiti.
Fatto ciò, siamo già “metà strada”.
2. Osservare: come recita il detto popolare, “la promessa è debito”.
Se hai promesso, inizia a smaltire tutti gli alimenti che contengono zucchero in eccesso nella dispensa.
3. Bevi molto liquido: un po ‘.
Acqua, succo di frutta, tè o acqua di cocco.
Aiuteranno ad eliminare le tossine lasciate dallo zucchero.
Pertanto, è molto importante trascorrere la settimana di trattamento bevendo molti liquidi.
Nessuna bibita analcolica o altre bevande industrializzate, OK?
4. Mangiare più proteine: dal momento che sarà eliminare i carboidrati di scarsa qualità (pasta, pane, torte, biscotti, cracker, pizza, bacchetta, empadinha, croccante) dalla vostra dieta, dovrai sostituirli con proteine ​​(sardine, salmone, uova per esempio).
Le proteine ​​servono a fornire energia al corpo, che è necessario per noi per praticare attività fisiche e condurre una vita più sana.
5. Quanti carboidrati possiamo mangiare: il nostro corpo lavora bene con 20-40 grammi di carboidrati al giorno, ma la maggior parte delle persone consuma 50 grammi o più al giorno.
Attenzione! – Soprattutto se si vuole perdere peso.
È importante che i carboidrati siano di qualità, da buone fonti come broccoli, cavoli, patate dolci e carote.
6. Mangia il grasso: è vero!
Sembra assurdo, ma è vero.
Naturalmente non stiamo parlando di pancetta grassa o formaggio fuso.
Stiamo parlando di grassi buoni come mandorle, noci, noci, salmone e avocado.
7. Controllo dello stress: lo stress è dannoso per il corpo, la mente e lo spirito.
Nel caso del cibo, quando siamo stressati, iniziamo a mangiare di più, in modo incontrollato – principalmente zucchero.
8. Dormi abbastanza: quelli che dormono un po ‘hanno più fame e desiderio di zucchero, gli studi hanno rivelato.
Se dormi meno del tempo raccomandato, il cervello, quando è sveglio, non riposa ed emette “segni di fame”.
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