LA SFIDA DRY-TUMMY: HAI SOLO BISOGNO DI FARE QUESTE 2 COSE PER SCIOGLIERE IL GRASSO IN SOLI 30 GIORNI!

Questo è davvero un buon metodo!

Adotterai una routine con due esercizi e due tè.

Lo farai ogni giorno.

In un giorno, prenderai tre tazze del tè scelto e farai uno degli esercizi del metodo.

Nell’altro, prendi tre tazze del secondo tè e fai l’altro esercizio.

Capito?

Ogni giorno unirai un tè e un esercizio.

Seguirai questa routine per 30 giorni.

E poi celebrerai i risultati!

Cosa sono i tè e gli esercizi?

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I tè sono mora e carciofo, due potenti dimagrimento.

E gli esercizi sono pancia e burpees, eccellenti per asciugare l’addome.

Mai sentito parlare del secondo esercizio?

Burpees è uno dei migliori esercizi per bruciare i grassi.

Uno studio condotto dall’American College of Sports Medicine negli Stati Uniti ha dimostrato che 10 burpees prodotti rapidamente equivalgono a una corsa di 30 minuti quando si tratta di accelerare il metabolismo.

Tuttavia, a differenza della corsa, burpees richiede molta più abilità quando si tratta di equilibrio, forza e coordinazione – questo significa che ha più vantaggi rispetto al bruciare i grassi che vuoi!

COME FARE CORRETTAMENTE BURPEES

L’altro esercizio nella “cintura perfetta” è la fantastica tavola.

La tavola è il miglior esercizio per rendere la pancia ben asciutta.

Inoltre, aumenterà la tua capacità di sollevare pesi, aumentare le prestazioni nelle attività atletiche, migliorare l’elasticità della regione addominale e lasciare i glutei più forti e migliori.

Quando fai la tavola, il tuo corpo brucerà più calorie di quelle che potresti fare con addominali o flessioni, per esempio.

Hai solo bisogno di passare 60 secondi sulla posizione della plancia e anche a casa è possibile farlo.

Il tuo metabolismo accelererà molto!

L’ideale è rimanere nella posizione della lavagna il più a lungo possibile (alcuni raccomandano fino a 5 minuti!).

Ma inizia lentamente, rispettando i tuoi limiti.

Il più importante di questo esercizio è farlo correttamente.

Il corpo è sollevato come una tavola e le mani, le braccia e le dita dei piedi sono appoggiate a terra.

È essenziale sollevare la parte superiore del corpo e stare in linea retta.

E i tè?

Sono straordinari!

Il carciofo è una pianta altamente diuretica, in grado di fornire vari benefici al nostro corpo, come ad esempio:

– Eliminare i liquidi trattenuti

– Ridurre i livelli di grasso

– Ridurre i livelli di zucchero nel sangue

– Ridurre l’assorbimento dei grassi

Dovresti bere il tè ai carciofi ogni giorno, tre tazze prima dei pasti.

Per preparare il tè, fai bollire 1 litro d’acqua e, quando bolle, aggiungi 1 cucchiaio (zuppa) della pianta.

Coprire la padella e attendere almeno 20 minuti per consumare la prima tazza.

L’altro tè  è la  mora.

Questo tè è – senza alcuna esagerazione – un forte alleato di coloro che vogliono perdere peso.

Ed è anche ottimo per alleviare i sintomi della menopausa, come le calorie che ti infastidiscono così tanto.

Come preparare il tè alle more:

INGREDIENTI

1 litro d’acqua

3-5 foglie di mora

PROCEDURA DI PREPARAZIONE

Dovrete fare bollire l’acqua.

Una volta in ebollizione, aggiungi le foglie di more, spegni il fuoco e copri la padella.

L’ idea è di bere tre tazze al giorno a intervalli di pasto IL METODO “CASADINHA”

Ricordiamo: unire un esercizio e un tè e farlo alternare.

Ad esempio: inizierai lunedì.

In quel giorno, prepara la tavola e bevi il tè alle more (tre tazze tre volte al giorno).

Martedì, fai i burpees e prendi il tè al carciofo (tre tazze tre volte al giorno).

Nel quarto torni con la tavola e il tè alle more.
,
Si continua alternanza che per 30 giorni.

Quanti esercizi?

Sono fatti al limite.

Ma aumentando progressivamente il tempo.

E dovresti sapere che prima di fare qualsiasi esercizio fisico dovresti consultare il tuo dottore.

Ancora una informazione: i tè che acquisti nei negozi di alimenti naturali o prodotti a base di erbe.

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