I tuoi capelli cadono e le tue unghie si rompono facilmente? Quindi devi consumarlo subito !!

La biotina, per coloro che non sanno, è anche chiamata vitamina H, B7 o B8.

È un ingrediente molto potente nel trattamento dei capelli, soprattutto se sta cadendo.

Se è il tuo caso, è bene valutare come è la tua dieta, perché l’assenza di alcune vitamine e minerali può lasciare i fili fragili.

Ma non pensare che si fermi qui!
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La biotina ha altre incredibili capacità, come ad esempio:

– Ridurre i grassi, poiché facilita il funzionamento del metabolismo

– Stimolare la produzione di energia

– Migliora la salute dei nervi e del cuore

– Evitare sversamenti

– Ridurre i livelli di zucchero nel sangue, che è grande per i diabetici e le persone obese.

– Regola la pressione sanguigna

– Trattare i problemi della pelle come brufoli, dermatiti e acnes, nonché altre vitamine del complesso B.

– Rafforza le unghie e le cuticole

Non mi piace

Scopri che la biotina si trova in alimenti come tuorlo d’uovo, fegato, lievito di birra, noci, patate dolci, avena, pomodori, cipolle e salmone.

L’assenza di questo ingrediente può causare non solo perdita di capelli e problemi alla pelle, ma anche formicolio alle gambe e alle braccia.

I sintomi di una carenza di biotina includono perdita di capelli, eruzioni cutanee intorno agli occhi, naso e bocca, oltre a depressione, apatia e persino formicolio alle gambe e alle braccia.

Quindi ora lo sai.

La biotina è un nutriente molto importante.

E se vuoi avere una pelle bella, sana, unghie e capelli, devi consumare cibi con quella sostanza nutritiva.

Fai un test: se hai perdita di capelli o unghie fragili, investi nel consumo di alimenti che forniscono biotina.

In poco tempo, vedrai la grande differenza.

Che dire degli integratori di biotina?

In questo caso, dovresti parlare con il tuo medico o nutrizionista per far esaminare il tuo caso e vedere se c’è anche bisogno di un supplemento.

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