L’esperto del sonno avverte: c’è una giusta posizione per dormire e uno sbagliato – non dormire mai nel modo sbagliato!

Sapevi che la posizione in cui dormi può portare grandi benefici al tuo corpo?

Alcune persone preferiscono dormire a pancia in su, altri in basso.

E alcune persone preferiscono dormire dalla loro parte.

Ma finalmente qual è il lato migliore per dormire?

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Il dr. John Douillard, esperto di sonno, non ha dubbi: riposare o dormire sul lato sinistro è la posizione più vantaggiosa per la salute e la longevità.

E in uno studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Gastroenterology, altri esperti hanno anche affermato che dormire a sinistra è il modo migliore.

Lo studio elencava cinque benefici del dormire in questa posizione.

Quali sono questi benefici?

Ora saprai:

1. Promuove il corretto drenaggio linfatico.

Cioè, facilita il trasporto della linfa, che porta elementi importanti come proteine, glucosio e metaboliti – che devono essere filtrati dai linfonodi e spinti a sinistra.

Inoltre, aiuta l’espulsione di alcune sostanze inutili e tossiche nel corpo

 

2. Contribuisce alla digestione.

Sappiamo che il nostro pancreas e lo stomaco sono sul lato sinistro, quindi dormire su quel lato è il modo migliore per incanalare i succhi gastrici.

Un altro vantaggio è che gli enzimi pancreatici sono secreti più facilmente.

Quindi, se di solito dormi un po ‘dopo pranzo, conosci il posto migliore dove andare a letto, giusto?

Questa tecnica crea anche dolori di stomaco e fatica durante il sollevamento.

3. Protegge la salute del nostro cuore.

La maggior parte del nostro cuore si trova sul lato sinistro del corpo.

Quindi, quando dormiamo di fronte a noi, rendiamo più facile per loro battere.

4. Protegge il sistema immunitario.

La milza è essenziale sia per la digestione che per il sistema immunitario e, come sappiamo, si trova anche sul lato sinistro del corpo.

Se favoriamo il senso naturale di gravità dei nostri organi mentre dormiamo, contribuiremo alla buona direzione dei fluidi.

5. Allevia il dolore in gravidanza.

Il periodo di gravidanza è piuttosto delicato e trovare una comoda posizione per dormire non è affatto facile.

Tuttavia, il sonno rivolto verso il lato sinistro consente un aumento del flusso sanguigno e dei nutrienti alla placenta.

Inoltre, stimola la funzionalità renale, riducendo l’edema e il gonfiore.

È importante ricordare che la donna incinta di solito non può passare tutta la notte nella stessa posizione, quindi non ci sono problemi a spostarsi sul lato destro quando si sente stanca.

Ciò che dovrebbe essere evitato anche, in questa fase, è mentire con la pancia su o giù.

 

 

 

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