DITE ADDIO AL GONFIORE DI STOMACO CON QUESTA SEMPLICE RICETTA!

Un’altra grande ricetta per la perdita di peso.

E, oltre a facilitare l’eliminazione dei chili di troppo, questa ricetta fa molto bene alla salute.

Disintossica il corpo, aiuta a controllare il colesterolo e normalizza il glucosio.

È eccellente per il sistema cardiovascolare

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Chia e semi di lino sono ricchi di calcio, fosforo, omega 3, magnesio e fibre.

La crusca d’avena è anche ricca di fibre e, insieme a questi semi, dà un senso di sazietà che combatte la fame.

La mela è ricca di pectina, eccellente per l’intestino, il potassio e le vitamine A, B e C.

Lo yogurt garantisce proteine ​​dal pasto.

La strategia è questa: sostituirai la colazione e la cena con questa vitamina.

E inizierai a perdere peso in pochi giorni e, meglio, non ti mancheranno minerali, proteine ​​e vitamine.

Ecco la ricetta:

INGREDIENTI

200 ml di yogurt senza grassi

(Non usare latte)

Lo yogurt è ricco di lattobacilli che migliorano la flora intestinale e aiutano nel processo di perdita di peso.

Se vuoi, usa il latte di sesamo 

1 mela con la buccia

(Preferibilmente, mela biologica.

In caso contrario, sciacquare bene strofinando la buccia con acqua e sapone biodegradabile neutra – una buona marca è Ruth sapone di cocco.

1 cucchiaino di chia

1 cucchiaino di crusca d’avena.

1 cucchiaio di semi di lino.

Polvere di cannella a piacere (solo se non sei iperteso).

Dolcificante alla stevia a piacere (cercare un marchio che abbia solo stevia pura, senza alcuna miscela, se non lo si trova, si può bere senza usare dolcificante).

METODO DI PREPARAZIONE

Sbatti gli ingredienti nel frullatore molto bene, finché la bevanda  è omogenea.

Una volta pronto, metti un po ‘di cannella in polvere nella vitamina.

Prendi subito dopo la preparazione.

E come abbiamo detto all’inizio: questa vitamina, per funzionare e perdere peso, dovrebbe sostituire la colazione e la cena.

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