Un rimedio magico contro l’insonnia: solo 1 tazza e ti addormenterai in pochi minuti !!

Se hai l’insonnia, dovresti davvero provare questa ricetta.

È un vecchio rimedio per l’insonnia e di comprovato effetto su diverse generazioni.
Hai solo bisogno di bere un bicchiere prima di dormire e dormire meravigliosamente bene.
Sono solo tre ingredienti.
E uno di loro è la straordinaria melissa, conosciuta anche come melissa.
Ci sono molti articoli scientifici su questa pianta.
La maggior parte di questi studi ha dimostrato che la melissa ha effetti ansiolitici in condizioni di stress da lievi a moderate.
La cosa positiva è che, a differenza degli analgesici sintetici, la pianta non interferisce con attività come la guida e può quindi essere ingerita in qualsiasi momento.
La melissa agisce anche sull’apparato digerente.
È ottimo nei casi di coliche intestinali e altri disturbi gastrici.
Allevia anche i crampi mestruali, la tosse e la febbre.
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La melissa è anche un buon antidolorifico e può alleviare il mal di testa.
La ricetta che  vi propongo offre tutti questi vantaggi e ha il vantaggio, in relazione al tè della pianta, di essere molto più appetibile.
La preparazione originale è con il latte.
io sono  fan del latte  e quindi  vi suggerisco di sostituirlo con un latte vegetale.
Ecco come è facile:
INGREDIENTI
2 cucchiai di foglie essiccate di melissa
1 tazza (250 ml) di latte vaccino / caprino o vegetale
1 cucchiaino di miele puro (i diabetici dovrebbero sostituire la stevia o semplicemente non usare alcun dolcificante)
METODO DI PREPARAZIONE
Porta il latte e la melissa a bollitura e spegni dopo aver fatto bollire il tutto.
Aspettare prima di dolcificare.
Aggiungi il miele, mescola e  bevilo.

RICETTA DI LATTE VEGETALE

Ci sono diverse opzioni: soia, cocco, mandorle, riso, girasole …
Ma ti suggerisco quello del latte di sesamo, ricco di calcio.
 
INGREDIENTI
1 tazza di semi di sesamo beige o nero (il nero è quello con più calcio)
3 tazze filtrate o acqua minerale
 
METODO DI PREPARAZIONE
Lasciare il sesamo in ammollo in acqua per 8-12 ore.
Dopo questo periodo,  butta via l’acqua e lascia solamente  i semi idrati di sesamo.
Usa il ​​frullatore con 3 o 4 tazze d’acqua (la quantità dipenderà dal fatto che tu voglia un latte più denso o meno).
Il ceppo e il latte di sesamo sono pronti.
Conservare in frigorifero e consumare entro 24 ore.
Con gli avanzi rimasti dopo aver sforzato il latte, puoi preparare i “queijelim”, la ricotta al sesamo.
Basta temperare con quello che vuoi (rosmarino, origano, prezzemolo, olio d’oliva e sale, per esempio).

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