COLAZIONE CON I CENTRIFUGATI

Ricordatevi sempre che cominciare la giornata con un buon centrifugato è un modo gustoso ed efficace per idratare l’organismo e assumere preziose vitamine.Alcuni ingredienti delle ricette proposte, come il frutto della passione, sono ottime fonti di ferro e di vitamina C, mentre frutti più insoliti come la guaiava contengono quantità significative di calcio, che è insolito in un frutto e che rappresenta un valore aggiunto.

Vi voglio proporre  alcune gustose ricette di centrifugati perfetti per la colazione, molto indicati per iniziare la giornata con gusto ed energia e fare il pieno di vitamine.

PER UNA SPLENDIDA GIORNATA CON UN CENTRIFUGA

Ingredienti:

  • 2 nettarine
  • ½ ananas
  • 3 foglie di menta
  • 150 ml di yogurt

PREPARAZIONE

Centrifugare 2 nettarine (lavate e denocciolate) con ½ ananas (sbucciato e tagliato a pezzi).  Versare il succo in un frullatore insieme a 3 foglie di menta e 150 ml di yogurt.
Frullare il tutto e servire subito.

Drink al mango, melone, arance e yogurt

Ingredienti:

  • 1 mango
  • 1⁄2 melone bianco piccolo
  • 5 arance
  • 3 cucchiai di yogurt naturale

Preparazione:

Tagliate a metà il mango, sbucciatelo e togliete il nocciolo.  Sbucciate il melone e denocciolatelo e tagliatelo in due metà uguali.
Sbucciate le arance. Lavorare gli ingredienti (mango, melone bianco e arance) nella centrifuga.
Versare lo yogurt in una ciotola grande ed amalgamarlo con il succo della frutta.

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